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Selecionamos para você, as principais áreas de excitação, aproveite essa dica e faça seus testes com o(a) seu(sua) parceiro(a) para descobrir as áreas que mais o(a) excita.

· Pescoço
· Nuca
· Exterior do lóbulo da orelha
· Parte interna braço
· Sacrum (área sobre as nádegas e embaixo da base da espinha)
· Parte interna da coxa
· Atrás do joelho
· Tendão de Aquiles
· Seios

Vale lembrar que essas regiões são sensíveis, por isso não vale apertar muito, pois as conseqüências podem ser desagradáveis.

Feita essa pequena ressalva, vale de tudo. Lamber, arranhar, acariciar, etc.

As mulheres, ao contrário, têm resposta do tipo proporcional, com uma pequena componente diferencial. Isso implica que pessoas do sexo feminino são basicamente excitadas por contato, visual, olfativo, táctil, ou auditivo, como os homens, mas a excitação desaparece após a retirada do estímulo. Devido à componente diferencial do sistema, as mulheres podem antecipar um estimulo sexual e responder apropriadamente.

Isso explica o aparente controle emocional demonstrado pelas mulheres durante o ato sexual. Enquanto os homens continuam excitados após uma pausa, as mulheres precisam de todo o estimulo anterior para atingir o platô de excitação prévio à referida pausa.

Após a ejaculação, os homens perdem praticamente toda a excitação sexual, além de parte da memória, por conta de uma amnésia temporária que os acomete – como se o integrador fosse curto-circuitado nesse instante. Isso pode ser creditado à grande quantidade de vitamina C que é bombeada para a formação do esperma e manutenção das funções vitais dos espermatozóides, na longa jornada que os espera através do conduto vaginal. As mulheres aparentemente não apresentam esses efeitos colaterais com o orgasmo.

Outro resultado periférico da pesquisa aponta os seios fartos como o item de maior preferência entre anglo-americanos, em virtude da associação que é feita entre esse item e a manutenção de filhos sadios e bem alimentados. A natureza parece beneficiar os quadris largos, vistos como sinal de bom potencial para reprodução, entre os ibero-americanos.

Uma das curiosidades acerca do estudo mostra que os homens retiram filmes sobre sexo quando estão excitados, uma das funções que envolvem a glândula de Cowper, enquanto as mulheres, por seu turno, buscam esses filmes quando pretendem se excitar. O estudo conclui sugerindo que homens com controle do tipo PID (Proporcional, Integral e Diferencial) teriam mais chances de sucesso entre as mulheres.

Mas não é só o tamanho do pênis que preocupa, em especial, os homens! Há outras inseguranças: será que é torto demais? Parece muito escuro? Parece fino? Por que se curva para baixo ou para o lado quando está ereto?

Essas preocupações são RESULTADO de um APRENDIZADO! Desde criança, nossa cultura ensina algumas idéias sobre a masculinidade e sobre a estética do corpo, que não são, necessariamente, verdadeiras ou imprescindíveis à vida sexual satisfatória. Uma delas é a idéia de que quanto maior a dimensão do pênis, maior será o prazer da mulher. Ou então, que as mulheres “preferem” os homens com pênis grande.

Bom, daí poderíamos até pensar que apenas os heterossexuais, que pretendem se relacionar com mulheres, estariam preocupados com esse mito, e que os gays (que tem seu desejo erótico e afetivo voltado a outros homens), não seriam influenciados por essas idéias. Mas não é bem assim!

Os homens, independentes de sua orientação sexual, se preocupam com o tamanho do seu pênis, pois, para o significado social da masculinidade, nos é ensinado que somente se “é homem” se o pênis for grande, ou seja, quanto maior o pênis, mais viril este homem é, mais potente sexualmente, mais macho! Isso é uma bobagem!

Quando, especialmente na adolescência, os meninos começam uma compulsiva comparação de seus pênis com o de seus colegas, são estabelecidas desleais e discriminatórias relações com a força física, com a potência sexual, com a virilidade, com a masculinidade. É como se o homem fosse “naturalmente” mais forte, mais potente e mais viril por ter o pênis maior e, com isso, ganhasse em valor, poder e respeito social. Essa associação, repito, não é verdadeira!

Penso que essas comparações acabam definindo relações de poder e conseqüente dominação, tanto entre os homens, como entre homens e mulheres, principalmente quando o homem acredita na necessária dependência do prazer da mulher em relação ao seu órgão fálico.

Precisamos compreender que HOMENS e MULHERES, em inúmeras características físicas, SÃO DIFERENTES! Individualmente começamos a perceber as mudanças do corpo na puberdade (dos 10 aos 16 anos), onde o pênis começa a liberar esperma quando ejacula, a crescer, a engrossar, a escurecer os testículos, a aumentar de tamanho, e, esses processos diferem de garoto para garoto.

Penso que o problema não está na diferença do tamanho do pênis! O problema está nas informações sócio-culturais que reforçam essas idéias negativas e, que deixam rapazes e homens, neuróticos, inseguros, em processo infindável de comparação e ansiedade. Essa angústia é que pode, tornar-se um grande obstáculo para a auto-estima e para a segurança no estabelecimento de relacionamentos afetivos e para a vivência prática da sexualidade masculina.

E, sobre o PRAZER da MULHER, a idéia de que quanto maior o pênis, maior será o prazer feminino, não é verdadeira! Além do mais, esse mito acaba reforçando outra visão equivocada: a de que o sexo com penetração vaginal é a prática sexual, necessariamente, mais importante e prazerosa para mulher.

Vamos pensar sobre isso: quando no estado de repouso, a vagina fica levemente umedecida. Quando a mulher fica eroticamente excitada, ela fica molhada; se contrai e se distende capaz de acomodar um pênis ereto. Da mesma forma que a vagina é elástica o bastante para permitir a passagem de uma criança durante o parto normal, no momento da relação sexual ela pode se alargar o suficiente, de acordo com o tamanho do pênis, em questão. Embora a extensão da vagina possa variar, aproximadamente, entre 8 a 15 cm, estudos comprovam sua maior sensibilidade prazerosa ao redor dos 5 cm iniciais, fato este, que dispensaria grandes dimensões do órgão masculino, para o prazer da mulher.

Da mesma forma que os homens apresentam tamanhos de pênis diferentes, estaturas diferentes, preferências sexuais diferentes, etc, nas mulheres as características físicas, bem como as preferências sexuais, também variam. Não há, portanto, regra geral ou tamanho de pênis, na prática, preferido como padrão único!

Vale à pena refletir que, a prática sexual de penetração do pênis na vagina pode se constituir, numa entre tantas outras opções, que levam ao prazer numa relação entre um homem e uma mulher ou numa relação entre duas mulheres que se utilizam, por exemplo, de consolos e vibradores. Da mesma forma que a prática sexual de penetração do pênis no ânus pode se constituir, numa entre tantas outras opções, que levam ao prazer numa relação hetero (entre homem e mulher) ou homossexual (entre homem e homem; entre mulher e mulher).

A importância dada somente ao sexo vaginal revela o LIMITADO OLHAR SEMPRE REPRODUTOR da sexualidade humana; revela uma conveniente VISÃO MACHISTA, pela necessária dependência do prazer da mulher em relação ao homem; revela uma grande FALTA de CRIATIVIDADE entre os casais na busca de outras formas, associadas e alternativas de prazer (sexo oral, sexo anal, a masturbação, o uso de artigos eróticos etc).

Concluo lembrando que, além das preferências individuais por formas, tamanhos e tipos, o prazer sexual está também relacionado às fantasias eróticas que o acompanham. Essa erotização mental é, antes de tudo, reflexo individual. No entanto, pode estar determinada no IMAGINÁRIO COLETIVO. Neste ponto, quando uma idéia não verdadeira é absorvida pela pessoas (e um forte exemplo disso é o mito do tamanho do pênis), o mito pode ser tão fortemente projetado na mente das pessoas que pode passar a ser determinante, não só daquilo que passam a ter como verdadeiro e normal, como também exercer forte influência sobre a manifestação de suas práticas e desejos.

Temos de tomar cuidado porque neste caso, quando acreditamos cegamente no que nos ensinam como verdade, podemos nos tornar escravos dessas idéias! Essa ESCRAVIDÃO é uma forma de limitar a expressão da sexualidade individual. É, também, uma forma conservadora de limitar as possibilidades da sexualidade de homens e mulheres e, é uma forma da repressão sexual se expressar na mente de cada um de nós. Pense nisso!

Os afrodisíacos são, portanto, substâncias que, supostamente, possuem a propriedade de estimular o desejo e a atividade sexual. São, para alguns, verdadeiros excitantes do apetite sexual.

Sob o ponto de vista ciêntifico, sua comprovação é contestada. Provavelmente, sua ação estimulante esteja relacionada ao componente da auto-sugestão, constituindo-se, assim, num aspecto de ordem muito mais psicológica do que química.

São considerados afrodisíacos naturais:

· Amendoim: Planta da família das leguminosas, empregado na alimentação e rico em óleos;

· Arruda: Planta nativa da Europa Meridional, aromática e de uso medicinal, da família das Rutáceas, é indicada como afrodisíaco somente para a mulher;

· Banana: Fruto da bananeira, da família das Musáceas, cujo nome científico, Musa Paradisíaca, é bastante sugestivo;

· Baunilha: Planta da família das Orquidáceas, muito ornamental, na qual se extrai a baunilha usada em confeitaria e perfumaria. Suas flores avermelhadas e o fruto são considerados afrodisíacos;

· Canela: Condimento preparado do galho das várias árvores do gênero Cinnamomum. Pertencente à família das Lauráceas, originária do Ceilão, cuja casca é usada como especiaria;

· Carqueja: Arbusto da família das Compostas, com propriedades medicinais;

· Catuaba: Seu rizoma, de sabor levemente amargo, costuma ser macerado na cachaça ou utilizado em chás e infusões. Planta da família das Bignoniáceas, tipo de arbusto ornamental de flores amarelas;

· Chocolate: Produto feito de amêndoas de cacau torradas, com açúcar e substâncias aromáticas. Conta-se que o imperador asteca Montesuma consumia, diariamente, cinqüenta xícaras de chocolate devido à sua fama de estimulante sexual. O nome científico Theobroma significa, literalmente, alimento dos deuses;

· Erva-doce: Planta aromática da família das Umbelíferas, com flores amarelo-esverdeadas. Também conhecida como anis-doce, funcho ou maratro;

· Feijão: Planta da família das leguminosas. Conta-se que São Jerônimo proibiu as freiras de comerem feijões por causa da crença de que estimulavam os genitais;

· Figo: Símbolo do pênis e da vagina dos antigos festivais dionisíacos, compartilhava o palco ao lado das uvas e do vinho. Plutarco registrou o uso do figo nas cerimônias do culto a Priapo. Os exploradores espanhóis introduziram o figo no Hemisfério Ocidental, e com a ajuda de Cortez também introduziram o chocolate na Europa);

· Gengibre: Erva medicinal, da família das Zingiberáceas, cujo rizoma é consumido por povos do Norte da África como afrodisíaco);

· Gergelim: Erva originária do Oriente, da família das Pedaliáceas, cujas sementes seriam estimulantes, além das propriedades medicinais;

· Ginseng: Raiz da planta de gênero Panax, cultivada na China e Coréia;

· Guaraná: Planta característica da Amazônia, da família das Sapindáceas, originariamente cultivada pelos índios maués, cuja semente é rica em substâncias excitantes. Usada na fabricação de refrigerantes e medicamentos;

· Hortelã: Planta rasteira, aromática, da família das Labiadas, com supostas propriedades afrodisíacas, quando usada em alimentos e bebidas ou aplicada ao corpo. Rica em mentol, seu valor erótico é mencionado por Shakespeare, em , Conto de Inverno;

· Louro: Arbusto da família das Lauráceas que produz folhas aromáticas. No antigo Oriente, os homens eram aconselhados a usar folhas de louro para aumentar a virilidade. Os gregos usavam coroas de louro para honrar os campeões atléticos nos jogos pitianos;

· Manjericão: Erva da família das Labiadas, com forte aroma nas flores e cachos, usada como condimento;

· Ostras: Molusco bivalve. Os romanos foram, talvez, os primeiros a relacioná-las com a sexualidade. Juvenal, no século I, a elas se referia como o alimento favorito das mulheres sem pudor e lascivas;

Deixando a imaginação fluir, já é possível criar, por exemplo, um “jantar fatal”, combinando as possibilidades e sugestões para alimentos e pratos, regados, sempre, com uma boa música e na companhia ideal.

Lembro que a suposta existência dos afrodisíacos não é consensual.

Talvez pela constatação de que suas propriedades químicas são muito mais energéticas do que, propriamente, sexuais. É possível que haja uma conveniente confusão com a percepção de que certos alimentos, pelo teor calórico que apresentam, acabam conferindo ao organismo níveis energéticos capazes de auxiliar e facilitar o desempenho e a performance sexual, como também o desempenho intelectual e físico.

Independente disso ou daquilo, da comprovação científica ou não, a auto-sugestão parece que acaba se constituindo no grande benefício que os afrodisíacos podem causar a homens e mulheres. Utilizar os afrodisíacos naturais pode se constituir numa saudável maneira de tornar o sexo e a sexualidade uma divertida faceta da vida humana a ser compartilhada a dois com muito humor e criatividade. E, quem sabe, comprovar que, para certas pessoas e situações, eles realmente existem e funcionam.

Você já pensou em fazer uma massagem erótica no seu parceiro?

Creio que não, é muito simples, você vai precisar apenas de duas coisas: um vidro de óleo aromático e o desejo de ser feliz se entregando mais nessa relação.

Antes de começar, tome um banho relaxante junto com seu parceiro, a água quente ajuda a relaxar os músculos. Se você tiver banheira de hidromassagem, melhor ainda, coloque sais na água, pois ajuda a energizar preparando para o que vem mais a frente.

O que ELE deve fazer:

O melhor lugar para se fazer a massagem é sem dúvida na cama, mas há quem prefira o chão. Antes de aplicar o óleo, aquece-o friccionando com as mãos.

Você deve deitar-se de bruços para que seu parceiro espalhe o óleo por seu corpo, começando pelo pescoço, ombros, e na parte superior dos braços e das costas em movimentos circulares, prefira uma massagem suave, uma massagem com mais firmeza, pode se tornar desconfortável;

Peça para ele roçar a ponta dos dedos para baixo e para cima ao longo da sua espinha, deixando escapar para os lados, em direção aos seios ou as nádegas;

Para aumentar a provocação e esquentar o clima, seu parceiro deve começar a massageiar seu bumbum, com todos os dedos, depois com a palma da mão massageando as suas nádegas com mais vigor, enquanto a outra mão livre desliza com leveza pela cintura e pelos quadris. Isso ajuda a estimular a musculatura das nádegas e enche de energia os órgãos sexuais da mulher;

Agora seu parceiro deve lentamente massageiar a parte de trás de suas pernas, indo em direção ao lado interno das coxas, usando só as pontas dos dedos. Depois o retorno pelo mesmo caminho friccionando com movimentos ascendentes.

O que ELA faz:

Deite seu parceiro de bruços com um travesseiro sob o abdômen. Ajoelhe-se entre as pernas dele. Com as unhas, faça movimentos circulares, no pescoço, nas costas e nas nádegas dele. Em seguida, com pressão maior, use os polegares traçando com movimentos circulares e no sentido horário os dois lados da espinha e no cóccix;

Com a palma das mãos, deslize-as pelo contorno do corpo dele, pelo traçado da espinha até o pescoço, indo para as laterais das costas, sinta o seu parceiro;

Espalhe um pouco de óleo no bumbum do seu parceiro, dê golpes pequenos, mas firmes em ambos os lados. Depois, corra com suavidade, suas mãos repetidas vezes pela área entre os joelhos e a virilha, antes de fazer massagem nas coxas dele;

Agora aplique bastante óleo sobre o peito dele, massageie com a ponta dos dedos firmemente o espaço entre as costelas, cuidando dos mamilos, pois é uma área muito sensível e estimulante para ele.

Dicas finais:

Vocês devem estar relaxados e se entregarem um para o outro, para uma boa relação, o ideal é haver cumplicidade, encontrar juntos a melhor forma de se estimularem.

Usem e abusem da criatividade, experimentem novas posições, façam amor em lugares diferentes como no banheiro por exemplo, são pequenas coisas, mas que ajudam a esquentar uma relação.

Lembre-se: O segredo do sucesso é a surpresa!

Então, qual é, afinal, o critério de tempo que define um homem como ejaculador precoce? Um autor considera precoce a ejaculação ocorrida trinta segundos depois da penetração, um médico prolongou esse critério para um minuto e meio, outro para dois minutos, enquanto um terceiro a reconhece quando o orgasmo ocorre antes de dez movimentos. Mas será que a ejaculação precoce está mesmo relacionada ao tempo ou ao número de movimentos? Acredito que não.

Na verdade, o aspecto fundamental é a ausência de controle voluntário sobre o reflexo ejaculatório. Por alguma razão um homem pode nunca ter aprendido a perceber as sensações que anunciam o orgasmo e por isso o controle voluntário adequado não foi adquirido. Nesse caso, o orgasmo ocorre como um reflexo quando é atingido um nível intenso de excitação sexual. Freqüentemente, isso cria muita tensão entre os parceiros, principalmente quando a mulher fica ressentida, acreditando que o homem não se preocupa com ela nem com suas necessidades sexuais.

Ele, por sua vez, se sente um fracasso e fica deprimido. A partir daí, passa a evitar relações sexuais, mas quando ocorre, tenta segurar a ejaculação mordendo a língua, pensando em coisas desagradáveis, anestesiando a ponta do pênis com pomada, ou qualquer outra técnica que possa diminuir a excitação. O resultado final é nenhum prazer e um profundo estresse, sem amenizar a culpa por ter gozado mais rápido do que gostaria. Sem dúvida, a capacidade do homem de controlar sua ejaculação é precondição para que ele e a parceira obtenham mais prazer na relação sexual. E se considera que o controle ejaculatório está estabelecido quando é possível tolerar durante o tempo que se quiser um nível elevado de excitação, sem ejacular por reflexo.

Geralmente a causa da ejaculação precoce é psicológica e social, sendo muito raro existir alguma origem física. Enquanto nossa sociedade não valorizar o sexo como uma coisa boa, natural, que faz parte da vida, o sofrimento de homens e mulheres nessa área continuará intenso. A primeira prática sexual de um adolescente é masturbar-se escondido, perseguido pela culpa e com medo de que alguém descubra. Então, quase todos eles tentam alcançar o orgasmo o mais rápido possível. Na primeira experiência sexual o impulso em direção ao desempenho rápido se repete. Se for com a namorada é comum acontecer de um jeito apressado, num sofá ou no carro, mas sempre com medo de alguém chegar a qualquer momento. Se a iniciação se der com prostituta, a pressa é ainda maior: a única preocupação é ejacular e desaparecer nas sombras.

Essas experiências iniciais podem imprimir uma associação íntima entre alta excitação e alta ansiedade. E a ejaculação precoce seria o resultado dessa associação. Um estudo americano ilustra bem essa situação ao concluir que 70% dos homens ejaculam menos de dois minutos após a penetração.

Contudo, a ejaculação precoce é uma das disfunções sexuais mais fáceis de tratar. Dentre os diversos métodos utilizados, destacam-se os exercícios para controlar a ejaculação – respiração e contração dos músculos que circundam a próstata – , que são os mesmos que permitem ao homem ter orgasmos múltiplos sem ejacular.

Há um consenso de que o início do orgasmo se traduz em uma intensa sensação de queimação, formigamento, vibração, palpitação ou tensão na zona clitoriana ou vaginal, com posterior extensão para todo o corpo, que habitualmente se tensiona e fica imóvel ou então efetua contrações de tipo compulsivo. A partir daí, vem uma sensação de alívio da tensão acumulada e um drástico relaxamento, que para algumas mulheres sugere um sentimento de desencanto, mas que para outras se traduz numa agradável sensação de bem-estar.